클릭> 감정 알아차림 명상

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불편하거나 힘든 감정이 떠올랐다면, 그 감정을 밀어내거나 저항하고 싶은 마음이 들 수 있습니다. 

지금, 이 순간에는 이 감정을 있는 그대로 허용해 주세요.

마치 작은 아이가 울고 있을 때 다정하게 마주보듯이 따뜻하고 부드러운 시선으로 그 감정을 수용합니다.