클릭> 호흡 마음챙김 명상을 잘하려면? 주의점 & 연습 

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호흡 마음챙김을 잘 하려면 어떤 마음가짐이 필요할까요?

마음챙김 명상을 하는 동안 잘 챙겨야 할 주의점을 이해하며

천천히 '호흡 명상' 을 함께 해봅시다 :) 

마음챙김 명상은 1990년대 존 카밧진 박사가 스트레스 감소를 위해 개발한 후
전세계적으로 널리 사랑받고 있는 명상법입니다.
몸과 마음의 치유 이상으로 이젠 심리치료와 여러 질병 치료에도 널리 적용되고 있는 과학 명상법입니다.