클릭> 마음의 물결을 다루는 마음챙김 방법

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스트레스를 잘 다루기 위해서는 내 마음의 물결을 먼저 잘 보아야 합니다.

마음 안에 일어나는 일들을 잘 조절하기 위한 마음챙김의 태도에 관해 살펴봅니다. 

마음챙김 명상은 1990년대 존 카밧진 박사가 스트레스 감소를 위해 개발한 후
전세계적으로 널리 사랑받고 있는 명상법입니다.
몸과 마음의 치유 이상으로 이젠 심리치료와 여러 질병 치료에도 널리 적용되고 있는 과학 명상법입니다.

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