클릭> 걷기 명상 : 마음챙김 걷기 연습 

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걷기 마음챙김은 일상에서 자주 해볼 수 있는 명상법입니다.

일상에서의 마음챙김으로 널리 알려진 걷기 명상 시작해볼까요 ? 

마음챙김 명상은 1990년대 존 카밧진 박사가 스트레스 감소를 위해 개발한 후
전세계적으로 널리 사랑받고 있는 명상법입니다.
몸과 마음의 치유 이상으로 이젠 심리치료와 여러 질병 치료에도 널리 적용되고 있는 과학 명상법입니다.

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