클릭> 하버드 불면증 - 강력한 숙면효과, 이완 반응 

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스트레스가 커지면 잠을 자는 동안에도 아드레날린 분비가 촉진됩니다.

수면유도를 위한 이완 유도 방법은 무엇이 있을까요?

하버드 수면 클리닉의 지침을 함께 살펴보겠습니다.

마음챙김 명상은 1990년대 존 카밧진 박사가 스트레스 감소를 위해 개발한 후
전세계적으로 널리 사랑받고 있는 명상법입니다.
몸과 마음의 치유 이상으로 이젠 심리치료와 여러 질병 치료에도 널리 적용되고 있는 과학 명상법입니다.